jak się

nie krotko, rzad nie chce dac dupy i nie przyzna sie do winy nigdy, ze cos sp******ili, wiec beda pchac ta karuzele jak najdluzej da rade.

ogolnie kobiety chyba tak maja%) jak poczuja zimno, to przelaczaja sie w tryb uspienia hehe

Jeżeli jest to dla Ciebie okres roztrenowania i odpoczynku od treningów, czy pracy, to specjalnie bym nie przykładał się do ilości spożywanych kalorii. Odpocznij sobie trochę od diety, zjedz to co lubisz i prowadź aktywny wypoczynek. Jak zjesz jednego dnia trochę więcej, a innego trochę mniej, to nie będzie to miało znaczenia w perspektywie urlopu [...]

Robert Dzięki ;-) Winter Właśnie wody bardzo dużo na sobie mam, co widze po śladach jakie skarpetki po sobie zostawiają. Oraz tym, że podczas cardio które jest nisko intensywne, leje się ze mnie bardziej niż jak gdy byłem w trakcie zaawansowanej redu i na spalaczach. Ale i tak już lada moment i koniec tego wszystkiego

Na wiosnę sytuacja nie była tak „poważna” jak teraz nawet w połowie a zamknęli na 3 miechy. Obawiam się ze tym razem będą trzymać zamknięte do oporu, tym bardziej jak uspokoją branże i dadzą jakaś pomoc finansowa klubom i pracownikom... (albo przynajmniej obiecają %-) ) Ja dziś skołowałam ławeczkę płaska/skos, krótka sztangę, - to pożyczyłem od [...]

Witam czy byłby ktoś w stanie mi pomóc. Ogólnie jestem bardzo chudym chłopakiem same kości początkujący 22 lata,173cm ważne jakies 58kg. Do tego muszę poinformować że mam klatkę trochę przykrzywiona ale nie wiem czy chodzi o to że jestem chudy czy tak już poprostu mam. Trochę się garbie. Mam tylko taki sprzęt jak hantle i łamany gryf mam na czym [...]

[...] 7/7/7×12 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Dzisiaj jakiś dziwny przypływ mocy i lekkie progresy. Chociaż trochę się przeliczyłam z obciążeniem w 3cim zestawie ćwiczeń. Trzeba będzie następnym razem znaleźć "złoty środek" w [...]

[...] sztangi Ławka zawodnicza, twarda sztanga plus talerze eleiko i czuc to całkiem inaczej niz na zwykłych fitnesowych sztangach na codzień spotykanych w klubach Wynik niezly jak na okres w jakim sie znajduje;-) 150kg robilem chyba na 12 maksymalnie na zwyklej miekkiej sztandze a 160 chyba na 9 gdzie mialem zaliczone 180/5 w miare lekko na mcficie [...]

Pamiętam jak tutaj pisaliście jjak Karyny się bulwersują jak się je mirroruje, ale generalnie polaczki i prostaki tak mają.

[...] poszedł spoko,jedynie Pendlay Row poszedł coś nie tak. W reszcie raczej dodałem i poszło spokojnie. Udało mi się także zdobyć dodatkowe fundusze i zamawiam takiego atlasa jak tutaj kiedyś wklejałem ale robionego pod zamówienie i pod moje wytyczne :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g [...]

Co znaczy test wysoko i trochę deki? Bo pod takimi pojęciami ludzie mają różne ilości w mg podane. Dlatego tak się ciągle zastanawiam jak to wszystko najlepiej popróbować. 500testa z 300 nandro było źle, podbiłem na 400nandro i było gorzej. Potem próbowałem tren 200mg z 300testa to spać nie mogłem a jak zmieniłem proporcje na 200testa i 300trenu [...]

Artur powiedz mi co to za trening 45min? Rozgrzewka i siady? :d jak sie odpoczywa 5 minut między seriami to nawet na siady może braknac czasu ;p Nogi to duża pqrtia mięśniowa ale nawet ja można solidnie zrobić w te 45 minut. Same czwórki do ogarnięcia napewno. szybko intensywnie i z krotkiko przerwami. 30s pracy minuta przerwy to z 20 serii [...]

Czy sie to sprawdzi w innych krajach okaze sie za jakis czas, pomyslow maja pewnie full tylko na cos trzeba postawic a to juz nie jest prosta rzecz. Kazde posuniecie w kogos uderzy w mniejszy lub wiekszy sposob. Uwalili na start branze fitness co jest nawet dla mnie mega zaskoczeniem, spodziewalem sie obostrzen wiekszych ale nie praktycznie 100% [...]

Wracając do dawek i różnych środków. Dziś słuchałem jakiegoś nagrania z palumbo i mówił że wszystkie saa działają na te sam(e) receptory więc środki dobiera pod ich 'unikalne' właściwości zamiast dowalić więcej testa? Np za bardzo test aromatyzuje to wtedy dać bolda, jak ktoś lubi złe samopoczucie albo nazeka na stawy to nandrolon, a jak redu chce [...]

Tez cos czuje ze po 1 listopada moze byc gruby stop. I zluzuja przed swietami jak to sie mowi dla swietego spokoju. Troche spadnie na swieta, zluzuja, ludzie beda jezdzic, zacznie rosnac. Wyjdzie PMM, zwali wine na "nieodpowiedzialne spoleczenstwo" i do marca guma i waskie drzwi. Obym sie k***a mylil.

To e2 juz badane bylo jak szedl bold? Tarczyce warto by zbadac czy nie wrzucasz sie w duza nadczynnosc, ja przy tej dawce ft3 mam w kosmosie i u mnie 1 tqbsa jest wystaczajaca ogolnie

I szag trafił mój wykres. Jeden mocniejszy trening i zrobiłem "Load" za pół tygodnia a dziś dopiero wtorek {{:-( Trening Pościgałem się trochę na Zwift-cie. Weszło mocne pół godziny, następnie spadł mi łańcuch na prawie dwie minuty, po czym dokończyłem jak dokończyłem. /SFD/2020/10/20/b9011dc3fb734469a39eca3f509c1aae.jpg

[...] 20.10.2020 DT Dzień treningowy Byłem dzisiaj w nowej lokalizacji blisko mojej pracy - ludzi w opór, wszystko pozajmowane, nie można było się dopchać do niczego. A czułem się jak na Instagramie - same "celebryty" wkoło ;-) Chyba cała Warszawa tam się schodzi teraz %-) dużo zawodników i zawodniczek znanych mi z widzenia itp. No ale co zrobić, [...]

A jest ktoś kto bił nowe dose, niekoniecznie suste i może się wypowiedzieć odnośnie bolesności? Osobiście nie biłem ale 2 kolesi bije propa, enana i oba mastery, na ból nie narzekają ale mixy lubią boleć. Jeden kumpel wbija tylko wellone, próbował wszystkiego i ok a jak wbije suste to guzy i ból

Wracając do dawek i różnych środków. Dziś słuchałem jakiegoś nagrania z palumbo i mówił że wszystkie saa działają na te sam(e) receptory więc środki dobiera pod ich 'unikalne' właściwości zamiast dowalić więcej testa? Np za bardzo test aromatyzuje to wtedy dać bolda, jak ktoś lubi złe samopoczucie albo nazeka na stawy to nandrolon, a jak redu chce [...]